通常、卓球をやる上では、ラケットにラバーを貼ってプレーしますが、今回はラバーを貼らずに、木べらの状態で練習することの大切さについてご説明したいと思います。
Usually, when playing table tennis, you attach a rubber to your racket and play, but this time I would like to explain the importance of practicing with a wooden spoon without attaching a rubber.
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上回転打ち／topspin hit
まずは上回転打ちになります。木べらで卓球をやる場合、相当、上手に打てる相手でないと、安定して同じコースに打ち続けることは難しいと思いますので、まずは、マシーンか球出しをして貰って、ワンコースにずっと打ち続けられることが大切です。
First of all, it will be an upper rotation strike. When playing table tennis with a wooden spoon, it is difficult to keep hitting the ball on the same course unless your opponent is good at it, so have them bring out the machine or ball first. To hit one course all the time. It is important to be able to continue.
これはあくまで感覚を養う練習方法になりますので、力強くめいっぱい打つ必要は全くありません。例えば、マシーンを使ってワンコースに上回転のボールを出し続け、それを打球してみて下さい。
This is just a practice method to develop your senses, so you don’t need to hit with all your might. For example, try using a machine to continuously send the ball down one course.
最も良い方法としては、まずは椅子に座って練習をすることです。意識をして欲しいことは、椅子に座った状態でも、正しい打球ポイントで打つということです。高くなりすぎても駄目、低くなりすぎても駄目、最も力の入るポイントで打てるよう、椅子の位置を調整してみて下さい。
The best way to start is to practice sitting in a chair. What you need to be careful about is hitting the ball in the correct position even if you are sitting on a chair. Try adjusting the position of your chair so that you can hit the ball in a position that produces the most power, neither too high nor too low.
後はひたすら練習あるのみです。最終的に、木べらで入れ続ける感覚を掴んだ後、ラバーを貼ったラケットで打ってみると、ボールがもの凄く上方向に飛び出していくことでしょう。
All that’s left is practice. Finally, after getting a feel for hitting the ball with a wooden spoon, try hitting it with a rubber racket and the ball will fly tremendously upwards.
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下回転打ち／down spin hit
木べらを使い、上回転のボールをうまく打てるようになったら、次は下回転打ちをマスターしていきましょう。
Once you can hit the ball with topspin rotation using a wooden spoon, it’s time to master downspin rotation.
上回転のボールとは違い、下回転のボールを打つのは非常に難しいと思います。ラケット面をめいっぱい上を向けて、ボールにタッチした瞬間から面を下に向けていくイメージで打つと、力まずに安定して相手コートに入れる感覚を掴むことができると思います。
I think it is very difficult to hit a ball that downspin, unlike a ball that topspin. If you hit the ball with the racquet side up as much as possible, and imagine the racquet side facing down from the moment you touch the ball, you will get the feeling of hitting the ball stably into your opponent’s court without using any force.
重要なことは2つ、1つ目は力まないこと、2つ目は上回転打ちとスイング軌道はほぼ同じにするということです。
Two things are important. The first is not to put too much force, and the second is to make the swing path almost the same as a topspin hit.
さぁ、ここまで来たら何か気付いたことはありませんか？卓球は、難しく考えず、とにかく同じスイングで色んな回転に対応できるよう、シンプルにしていくことが重要なのです。下回転を打つ時だけ、とても力んで打っていたら、流石に安定することはないでしょう。
Now that you’ve come this far, have you noticed anything? When it comes to table tennis, it’s important to keep it simple so that you can handle a variety of rotations with the same swing, without thinking too hard about it. If you hit with too much force only when hitting the ball with downspin, it will never be stable.
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最後に／lastly
さて、ここまでは感覚を養う練習方法について紹介をしてきました。更に上達したいという方は、木べらでフットワーク練習をしたり、普通に試合練習なども取り入れてみては如何でしょうか。間違った使い方をすると、逆にフォームが崩れる原因になりますので、注意しながら楽しんで卓球をプレイしてみて下さい！
So far, we have introduced practice methods to develop your senses. If you want to further improve your skills, why not try practicing footwork using a wooden spoon or practicing games? If you use it incorrectly, it may cause your form to deteriorate, so please be careful and have fun playing table tennis!
ここまで上達したら、とても軽い力で上回転・下回転に対して安定した打球ができるようになっていると思います。後は、その手の感覚と、全身で打つ力強い打球を組み合わせることで、今までに感じたことのないような打球が打てるようになると思いますよ。是非、試してみて下さい！
If you improve to this point, I think you will be able to hit the ball stably against upspin and downspin with very little force. I also think that by combining the sensations in your hands and the power of hitting the ball with your whole body, you will be able to hit the ball in a way that you have never felt before. Please, try it!
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